co to jest redukcja

[...] 1h Odżywianie: nie lubie tlustych rzeczy i slodycxzy i raczej nie jadam... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: basen codzinnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] Waga : 77 Wzrost : 173 Cel treningowy : redukcja do około 73 + rzeźba Staż treningowy na słowni : brak*********e inne sporty : Aeroby, HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : Bilans na minus ale ciągle szukam odpowiedniej dla mnie ;] Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : L-carnitine

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: szkoła i siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: jem to co lubie i jest duzo ryzu i kaszy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka i wystarczy Stosowane [...]

Mam pytanie odnośnie Clen, mianowicie podczas 6 dnia przyjmowanie clena zachorowałem tzn. lekarz stwierdził początek zapalenia oskrzeli, lecz nie nie jestem pewien czy to nie od clena , czy rzeczywiście mnie coś wzięło. Lekarz przepisał antybiotyk w którym sybstancją czynną jest spiromycyna. Tutaj rodzi się moje pytanie czy przerwać branie clena, [...]

[...] formy aktywności fizycznej: aeroby to z regoly po silowni, ewentualnie rano brzuch Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Venom hyperdrive 3.0 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Clen 100 tabs, G.E.T. ****ing ripped 90 caps, Yohimbine HCL 90 caps Stosowane wcześniej diety: podobne - mniej wegli wiecej bialka, uwazam [...]

[...] Słyszałem, nie wiem czy prawda, że BCAA nie można popijać mlekiem bo rozpadają się aminy, a PWM nie da się pić z wodą bo mam po nim ostre przeczyszczenie (z mlekiem jest git), no i TSE przed jedzeniem 30 min i przed treningiem. Moje główne pytanie jest jak to rozplanować na dni treningowe i nietreningowe. I jeszcze może zamienić PWM na [...]

[...] około 10 kg i wszedłem na masę. Zrobiłem to jednak niezbyt umiejętnie i po ledwo 2,5 miesiącach masy musiałem zrobić już solidnego mini - cuta (5 tygodni). Moim celem jest zrobienie formy na lato z mocno widocznymi mięśniami brzucha (to sobie postanowiłem 8 miesięcy temu, zaczynając ćwiczyć :D) W tym momencie kostki są już odsłonięte, ale [...]

[...] z oliwek - 10g - 90 kcal rybka - 250g - 250 kcal (50g bialka) 6posilek Twarog - 250g - 330 kcal (50g bialka) w sumie 195g bialka, 3380 kcal, ok 80-90g tluszczy Dieta nie jest za dokladna wiem o tym ale jak znam kolege to on dokladniej diety na pewno prowadzic nie bedzie takze ukladanie takowej co do 1 kalorii nie mialoby sensu a pomoc mu chce [...]

Witam. Muszę przyznać, że życie jest nieprzewidywalne. Rozpoczynając przygodę z siłownią u kolegi w piwnicy jakies 10 lat temu , przez myśl mi nie przeszło, że dojdę do tego co już osiągnąłem. Może dla niektórych to niewiele - dla mnie dużo. Siłownię traktowałem jako miłe spędzanie czasu z kumplami, a dziś jestem po pierwszej redukcji. Od [...]

[...] poranne), sniadanie- tosty , o 6 autobus, o 7 zaczynam lekcje, w czasnie ich przewaznie jem dwie zwykle bulki i do tego czysta woda, przewaznie lekcje koncze o 14 , po 15 jestem w domu, jem zupe, 2 danie jem 16-17 , czasami jem kolacje 18-19 , spac ide ok. 21-22. Za dwa tygodnie bede mial ferie i zamierzam znow troche pocwiczyc. Tak wiec [...]

[...] forum od dłuższego czasu, ale dopiero teraz postanowiłem poradzić się was co do zapotrzebowania kalorycznego. Aktualnie staram się jeść 2500 kcal, ale obawiam się czy to nie jest za mało? 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 95 (kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 X 22) + 5 = 1958 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności [...]

Witam pomozcie mi chce schudnac jestem typowym endo pomocy plz !!! najwiekszy problem mam z dieta nigdy jej sobie nie uloze pomimo wielokrotnych prob.... :/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 89 kg Wzrost: 182 cm Obwód klatki: 108 cm Obwód ramienia: 36,5 cm Obwód talii: 88 cm Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy [...]

Witam. chciałbym się o cos zapytac, mianowicie che ulozyc diete... mam tez program vitalmaxa i w sumie tak sobie pomyslalem..ze teraz jest lato i chcialbym troszke zrzucic tluszczu przy jednoczesnym zatrzymaniu miesnia ktorego wyrobilem przez ten rok. Waze. 92 kg wzrost 187 biceps 39,5 staz jakies 2 latka Co do diety nigdy jej nie sotoswalem [...]

[...] jem i niestety wszystko lubie :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nie ma zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie stosuje Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: można, lecz w granicach rozsądku Stosowane wcześniej diety: nic

No więc tak jak w temacie...Poszukiwałam podobnych problemów, ale nic konkretnego nie znalazłam. Otóż od 2 miesiecy jestem na diecie redukcyjnej, ułożonej tu na forum i mniej więcej od tego czasu mam problem z buzią i masowym wysypem pryszczy. Nie mam cery trądzikowej,nastolatką już nie jestem, a i w okresie dojrzewania nigdy nie miałam żadnych [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: surowa dieta całkowicie nieprofesjonalna bo sam wymyslilem: rano płatki z mlekiem, w południe sałatka z [...]

[...] z pasa tylko ubyło 2 cm a obwody klatki i bicepsow itd sa takie same dlatego chyba ze zabezpieczam sie przed anty katabolizmem( bcaa , gluta, leucyna ) czy jest jakas szansa ze fat z brzucha jeszcze bedzie leciał? bo mam go z ok 10 cm samego fatu aktualnie 89 tak zeby dojść do 80 cm w pasie bym był zadowolony , [...]

[...] zalozylem ten tamaty aby ktos kumaty pomogl mi dobrac odpowiedni trening pode mnie chcialbym wiedziec cos na temat treningow redukcyjnych czy jak tam zwanych z tego co jest mi wiadomo bez nich nie da sie miec dobrze wygladajacej , wyrzezbionej sylwetki. prosze o profesjonalna pomoc ankieta : Płeć : Wiek :24 Waga :97 Wzrost :180 Cel [...]

Mam problem bo codziennie pon-pt jestem w sql ok 8-16. I nie mam pojecia co w tych godz mam jesc i ile, w gre nie wchodza jakies skaplikowane posilki do sql najlepiej kanapki :P i wogole nie mam diety bo raz juz chcialem ulozyc ale kompletnie nie wyszla przez sql, bo nie wiedzialem co jesc w szkole ;/ Jesli jest to mozliwe prosze o ulozenie diety. [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: Na polce stoja: Thyrotherm 120 kap Thermo speed extreme 90 kap TFB i L-karnityna - z treka Preferowane formy aktywności fizycznej: wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tfb + l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tjaa Stosowane wcześniej diety: kiedys tam robilem troszku masy :>